تبلیغات
دانلود کلیپ






کنیم به انگلیسی


چگونه استعدادهای خود را کشف کنیم و چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم کنکور


چگونه استعدادهای خود را کشف کنیم و چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم کنکور

سلام خسته نباشید و ممنون از وبلاگ خوبتون امیدوارم که بتونیئ کمکم کنید من الان دارم کلاس. چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم مقاله ای از دکتر کوچک زاده چگونه زیست شناسی. چگونه یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم دکتر محمد شیزرپور. اشعه آفتاب در ایجا د سرطا ن پو ست چروک و پیری پوست وهمچنین لک و تیر گی صورت دخا لت دارد بنا.



چگونه در پاورپوینت عکس را بک گراند کنیم ppt بانک و از برق لذت ببریم چگونه یک لامپ سقفی با LED درست کنیم


چگونه در پاورپوینت عکس را بک گراند کنیم ppt بانک و از برق لذت ببریم چگونه یک لامپ سقفی با LED درست کنیم

نظرات نظر در موضوع چگونه در پاورپوینت عکس را بک گراند کنیم. یه سوال یه لامپ کم مصرف که بتونه یه اتاق متری رو کاملا و یک نواخت روشن کنه باید چند وات باشه. چطوری در لپتاپها بین دو کارت گرافیک سوئیچ کنیم. این مطلب بر اساس نظر امید بوجود اومد که چطوری در لبتاپهایی که دو کارتگرافیک دارند بین آنها.



http namnak com p و قطع رابطه عاطفی را چگونه تحمل کنیم دکتر محمد والی پور


http namnak com p و قطع رابطه عاطفی را چگونه تحمل کنیم دکتر محمد والی پور

. قطع رابطه را چگونه تحمل کنیم ایجاد ارتباط عاطفی خیلی آسان است اما بیرون آمدن از رابطه و. انگشتر عقیق بهتر است یا دُرّ نجف چه چیزی روی انگشتر حک. برادر عزیزم آقای امان الله مهدوی از افغانستان عبارات و جنلات زیادی میتوان برای متن انگشتر.



آهنگ نفس تازه کنیم حامد زمانی و بزودی منتظر باشید


آهنگ نفس تازه کنیم حامد زمانی و بزودی منتظر باشید

انتشار نفس تازه کنیم متفاوت ترین اثر حامد زمانی به بهانه ی میلاد منجی موعود و روز جهانی. A responsive coming soon template un template HTML pour une page en cours de construction. چگونه موضوع پایان نامه را انتخاب کنیم وبلاگ تراپیپر. در این وبلاگ قصد داریم تا در مورد موضوع پروپوزال و چالش های تعیین موضوع مناسب پایان نامه یا.



چگونه و با چه چیزی وسایل داخل خانه را پاک کنیم پزشکان و مهارتهای ارتباطی چگونه با دیگران برخورد کنیم آرشيو


چگونه و با چه چیزی وسایل داخل خانه را پاک کنیم پزشکان و مهارتهای ارتباطی چگونه با دیگران برخورد کنیم آرشيو

پاک کردن وسایل چوبی رنگ شده یک چهارم فنجان آمونیاک و چهار لیتر آب گرم را مخلوط و با آن سطح. سوال در هنگام تمسخر و متلک پرانی و طعنه زنی افراد بی شخصیت چگونه برخورد کنیم مقابله به. اگر پشت فرمان ماشین جوش آورد چه کنیم. بارها شده دیدم طرف ماشینش جوش آورده زده کنار خاموش کرده داره دور خودش میچرخه نمدونه.



چگونه ویزای توریستی کانادا دریافت کنیم مهاجران کانادا و چگونه از طریق تماشای فیلم زبان انگلیسی خود را تقویت کنیم


چگونه ویزای توریستی کانادا دریافت کنیم مهاجران کانادا و چگونه از طریق تماشای فیلم زبان انگلیسی خود را تقویت کنیم

این نوشته درباره ویزای توریستی نوشته شده است ولی می تواند در مورد سایر ویزاهای موقت کانادا. توجه با توجه به اینکه مطلب کمی طولانی است شاید بهتر باشد با پارس خوان به آن گوش دهید. بیماری هاری چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم چگونگی رفتار. بیماری هاری چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم چگونگی رفتار با گاز گرفتگی.



نکاتی که در خرید ماشین دسته دوم باید رعایت کنیم هشترود نیوز و طبق قانون جذب ما چه کسانی را جذب می کنیم پورعلی نت


نکاتی که در خرید ماشین دسته دوم باید رعایت کنیم هشترود نیوز و طبق قانون جذب ما چه کسانی را جذب می کنیم پورعلی نت

هشترود نیوز خرید اتومبیل دست دوم یکی از بزرگترین ریسک هایی است که ممکن است هر کس در زندگی. بر اساس قانون جذب ما چه کسانی را جذب می کنیم و یا چه کسانی جذب ما می شوند هر فردی در زندگی. مطالب خواندنی چگونه شعر جفظ کنیم. چگونه شعر جفظ کنیم اگر روش های دیگری هم وجود دارد انها را در وبلاگ بگزارید متشکرم روشی خوب.



چطور طوطی را دستی کنیم taknaz net و راز اهرام ثلاثه مصر و صورت فلکی جبار


چطور طوطی را دستی کنیم taknaz net و راز اهرام ثلاثه مصر و صورت فلکی جبار

ترس طوطی در ابتدا پارامترهایی که باعث ایجاد ترس در طوطی شما می شوند را بشناسید برخی از. هرم خوفو بزرگترین هرم در بین اهرام ثلاثه مصر و قدیمی ترین بنا در میان عجایب هفت گانه است که. عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم شهر سوال. خدا را شكر در خانواده اي بزرگ شدم كه نه مشكل مالی داریم و نه مشكل ظاهري و یا مشكل افت شخصیت.



چگونه با مدرک مهندسی در کانادا کار پیدا کنیم و چگونه درس بخوانیم و مطالعه کنیم نکته برای بیست شدن


چگونه با مدرک مهندسی در کانادا کار پیدا کنیم و چگونه درس بخوانیم و مطالعه کنیم نکته برای بیست شدن

چگونه با مدرک مهندسی در کانادا کار پیدا کنیم موسسه مهاجرتی گنجی. ارسال شده توسط حمید علامه همیشه تکالیف خود را در یک دفترچه ی مخصوص یادداشت کنید یا طرح. چگونه با تجاوز جنسي مقابله کنیم. مادر با ما چه رفتاري دارد و ما با اون چه رفتاري داريم حتما بخونيد.



http namnak com p و چگونه استعدادهای خود را کشف کنیم


http namnak com p و چگونه استعدادهای خود را کشف کنیم

. سلام خسته نباشید و ممنون از وبلاگ خوبتون امیدوارم که بتونیئ کمکم کنید من الان دارم کلاس. چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم کنکور. چگونه زیست شناسی بخوانیم و درصد بالایی کسب کنیم مقاله ای از دکتر کوچک زاده چگونه زیست شناسی.



چگونه BMI را محاسبه کنیم چاق هستید یا لاغر وزن مناسب و چگونه در پاورپوینت عکس را بک گراند کنیم ppt بانک


چگونه BMI را محاسبه کنیم چاق هستید یا لاغر وزن مناسب و چگونه در پاورپوینت عکس را بک گراند کنیم ppt بانک

چاق هستید یا لاغر خودتان محاسبه کنید برای اینکه دقیقاً بدانیم که چاق هستیم یا لاغر پیش از. نظرات نظر در موضوع چگونه در پاورپوینت عکس را بک گراند کنیم. از برق لذت ببریم چگونه یک لامپ سقفی با LED درست کنیم. یه سوال یه لامپ کم مصرف که بتونه یه اتاق متری رو کاملا و یک نواخت روشن کنه باید چند وات باشه.



چگونه یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم دکتر محمد شیزرپور و http namnak com p


چگونه یک ضدآفتاب مناسب انتخاب کنیم دکتر محمد شیزرپور و http namnak com p

اشعه آفتاب در ایجا د سرطا ن پو ست چروک و پیری پوست وهمچنین لک و تیر گی صورت دخا لت دارد بنا. قطع رابطه عاطفی را چگونه تحمل کنیم دکتر محمد والی پور. قطع رابطه را چگونه تحمل کنیم ایجاد ارتباط عاطفی خیلی آسان است اما بیرون آمدن از رابطه و.



چطوری در لپتاپها بین دو کارت گرافیک سوئیچ کنیم و آهنگ نفس تازه کنیم حامد زمانی


چطوری در لپتاپها بین دو کارت گرافیک سوئیچ کنیم و آهنگ نفس تازه کنیم حامد زمانی

این مطلب بر اساس نظر امید بوجود اومد که چطوری در لبتاپهایی که دو کارتگرافیک دارند بین آنها. انتشار نفس تازه کنیم متفاوت ترین اثر حامد زمانی به بهانه ی میلاد منجی موعود و روز جهانی. بزودی منتظر باشید. A responsive coming soon template un template HTML pour une page en cours de construction.



انگشتر عقیق بهتر است یا دُرّ نجف چه چیزی روی انگشتر حک و چگونه و با چه چیزی وسایل داخل خانه را پاک کنیم پزشکان


انگشتر عقیق بهتر است یا دُرّ نجف چه چیزی روی انگشتر حک و چگونه و با چه چیزی وسایل داخل خانه را پاک کنیم پزشکان

برادر عزیزم آقای امان الله مهدوی از افغانستان عبارات و جنلات زیادی میتوان برای متن انگشتر. پاک کردن وسایل چوبی رنگ شده یک چهارم فنجان آمونیاک و چهار لیتر آب گرم را مخلوط و با آن سطح. مهارتهای ارتباطی چگونه با دیگران برخورد کنیم آرشيو. سوال در هنگام تمسخر و متلک پرانی و طعنه زنی افراد بی شخصیت چگونه برخورد کنیم مقابله به.



چگونه موضوع پایان نامه را انتخاب کنیم وبلاگ تراپیپر و چگونه ویزای توریستی کانادا دریافت کنیم مهاجران کانادا

چگونه موضوع پایان نامه را انتخاب کنیم وبلاگ تراپیپر و چگونه ویزای توریستی کانادا دریافت کنیم مهاجران کانادا

در این وبلاگ قصد داریم تا در مورد موضوع پروپوزال و چالش های تعیین موضوع مناسب پایان نامه یا. این نوشته درباره ویزای توریستی نوشته شده است ولی می تواند در مورد سایر ویزاهای موقت کانادا. چگونه از طریق تماشای فیلم زبان انگلیسی خود را تقویت کنیم. توجه با توجه به اینکه مطلب کمی طولانی است شاید بهتر باشد با پارس خوان به آن گوش دهید.



اگر پشت فرمان ماشین جوش آورد چه کنیم و نکاتی که در خرید ماشین دسته دوم باید رعایت کنیم هشترود نیوز


اگر پشت فرمان ماشین جوش آورد چه کنیم و نکاتی که در خرید ماشین دسته دوم باید رعایت کنیم هشترود نیوز

بارها شده دیدم طرف ماشینش جوش آورده زده کنار خاموش کرده داره دور خودش میچرخه نمدونه. هشترود نیوز خرید اتومبیل دست دوم یکی از بزرگترین ریسک هایی است که ممکن است هر کس در زندگی. طبق قانون جذب ما چه کسانی را جذب می کنیم پورعلی نت. بر اساس قانون جذب ما چه کسانی را جذب می کنیم و یا چه کسانی جذب ما می شوند هر فردی در زندگی.



بیماری هاری چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم چگونگی رفتار و چطور طوطی را دستی کنیم taknaz net


بیماری هاری چیست و چگونه از آن پیشگیری کنیم چگونگی رفتار با گاز گرفتگی. ترس طوطی در ابتدا پارامترهایی که باعث ایجاد ترس در طوطی شما می شوند را بشناسید برخی از. راز اهرام ثلاثه مصر و صورت فلکی جبار. هرم خوفو بزرگترین هرم در بین اهرام ثلاثه مصر و قدیمی ترین بنا در میان عجایب هفت گانه است که.



مطالب خواندنی چگونه شعر جفظ کنیم و چگونه با مدرک مهندسی در کانادا کار پیدا کنیم


چگونه شعر جفظ کنیم اگر روش های دیگری هم وجود دارد انها را در وبلاگ بگزارید متشکرم روشی خوب. چگونه با مدرک مهندسی در کانادا کار پیدا کنیم موسسه مهاجرتی گنجی. چگونه درس بخوانیم و مطالعه کنیم نکته برای بیست شدن. ارسال شده توسط حمید علامه همیشه تکالیف خود را در یک دفترچه ی مخصوص یادداشت کنید یا طرح.



عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم شهر سوال و http namnak com p


خدا را شكر در خانواده اي بزرگ شدم كه نه مشكل مالی داریم و نه مشكل ظاهري و یا مشكل افت شخصیت.



چگونه با تجاوز جنسي مقابله کنیم و چگونه BMI را محاسبه کنیم چاق هستید یا لاغر وزن مناسب


مادر با ما چه رفتاري دارد و ما با اون چه رفتاري داريم حتما بخونيد. چاق هستید یا لاغر خودتان محاسبه کنید برای اینکه دقیقاً بدانیم که چاق هستیم یا لاغر پیش از.



'کنیم' - 0.647


سالانه دانشجویان زیادی از وطن‌شان برای تحصیل به کشوری دیگر می‌روند. کشور آلمان نیز یکی از کشور‌های معروف جهان در زمینه داشتن چندین دانشگاه برتر با رتبه جهانی است. همراه کجارو باشید تا با برترین دانشگاه‌های آلمان آشنا شویم.

مقاله‌های مرتبط

چندی پیش در مقاله از کجارو با ۱۰ دانشگاه برتر آلمان آشنا شدیم و به ارائه اطلاعاتی در خصوص آن‌ها پرداختیم. حال در این مقاله قصد داریم تا سایر دانشگاه‌های برتر این کشور را معرفی کنیم. همان‌طور که می‌دانید آلمان یکی از کشور‌های صنعتی جهان است که سالانه گردشگران زیادی را نیز میزبانی می‌کند. اما دانشگاه‌های این کشور نیز شهرتی جهانی دارند و سالانه دانشجویان بسیاری از سرتاسر جهان به این کشور برای تحصیل مهاجرت می‌کنند. همراه کجارو باشید تا با تعدادی دیگر از دانشگاه‌های برتر آلمان آشنا شویم. در مقاله قبلی تا رتبه ۱۰ دانشگاه‌های آلمان معرفی شده بود؛ در این مقاله از رتبه ۱۱ شروع می‌کنیم.

۱۱- Georg-August-Universität Göttingen؛ رتبه جهانی: ۱۷۷

۱۲- Technische Universität Dresden؛ رتبه جهانی این دانشگاه ۲۱۰ است. سال گذشته رتبه جهانی آن ۲۲۷ بود.

۱۳- Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn؛ رتبه جهانی: ۲۳۱

۱۴- Universität Hamburg؛ رتبه جهانی: ۲۳۲

۱۵- Technische Universität Darmstadt؛ رتبه جهانی: ۲۴۷

۱۶- Universität Stuttgart؛ رتبه جهانی: ۲۶۳

۱۷- Universität Frankfurt am Main؛ رتبه جهانی: ۲۶۴

۱۸- Universität Erlangen-Nürnberg؛ رتبه جهانی: ۲۷۲

۱۹- Westfälische Wilhelms-Universität Münster؛ رتبه جهانی: ۲۹۴

۲۰- Universität Köln؛ رتبه جهانی: ۳۷۴

۲۱- Universität Ulm؛ رتبه جهانی: ۳۷۴

۲۲- Universität Konstanz؛ رتبه جهانی: ۳۵۲

۲۳- Universität Jena؛ رتبه جهانی: ۳۶۳

۲۴- Leibniz Universität Hannover؛ رتبه جهانی: ۴۰۰

دانشگاه های آلمان

۲۵- Johannes Gutenberg Universität Mainz؛ رتبه جهانی: بین ۴۰۱ تا ۴۱۰

۲۶- Universität Mannheim؛ رتبه جهانی: بین ۴۱۱ تا ۴۲۰

۲۷- Julius-Maximilians-Universität Würzburg؛ رتبه جهانی: بین ۴۲۱ تا ۴۳۰

۲۸- Christian-Albrechts-Universität zu Kiel؛ رتبه جهانی: بین ۴۲۱ تا ۴۳۰

۲۹- Universität Bremen؛ رتبه جهانی: بین ۴۴۱ تا ۴۵۰

۳۰- Ruhr-Universität Bochum؛ رتبه جهانی: بین ۴۵۱ تا ۴۶۰

۳۱- Technische Universität Braunschweig؛ رتبه جهانی: بین ۴۷۱ تا ۴۸۰

۳۲- Universität Leipzig؛ رتبه جهانی: بین ۵۰۱ تا ۵۵۰

۳۳- Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg؛ رتبه جهانی: بین ۵۰۱ تا ۵۵۰

۳۴- Universität Bayreuth؛ رتبه جهانی: بین ۵۰۱ تا ۵۵۰

۳۵- Universität des Saarlandes؛ رتبه جهانی: بین ۵۰۱ تا ۵۵۰

۳۶- Universität Regensburg؛ رتبه جهانی بین ۵۰۱ تا ۵۵۰

۳۷- Philipps-Universität Marburg؛ رتبه جهانی: بین ۵۵۱ تا ۶۰۰

۳۸- Technische Universität Dortmund؛ رتبه جهانی: بین ۵۵۱ تا ۶۰۰

۳۹- Universität Bielefeld؛ رتبه جهانی: بین ۶۰۱ تا ۶۵۰

۴۰- Universität Duisburg-Essen؛ رتبه جهانی: بین ۶۰۱ تا ۶۵۰

۴۱- Universität Düsseldorf؛ رتبه جهانی: بین ۶۰۱ تا ۶۵۰

۴۲- Justus-liebig-Universität Gießen؛ رتبه جهانی: بین ۶۵۱ تا ۷۰۰

۴۳- Universität Rostock؛ رتبه جهانی: ۶۵۰ تا ۷۰۰

همان‌طور که در این مقاله از کجارو مطالعه کردید، با برترین دانشگاه‌های کشور آلمان آشنا شدیم. شما کدام یک را انتخاب مناسب‌تری برای تحصیل می‌دانید؟ نظرات خود را با ما و کاربران کجارو از طریق بخش دیدگاه‌ها در میان بگذارید.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ در آلمان کجا تحصیل کنیم اینجا کلیک کنید »


به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، مجید جلالی در خصوص پیروزی 3 بر 2 پیکان مقابل سپاهان در نشست خبری اظهار داشت: فکر می‌کنم اگر کم تجربه نبودیم، راحت‌تر از این سپاهان را شکست می‌دادیم. ما بازی خوبی مقابل آنها انجام دادیم. موقعیت‌سازی خوبی کردیم و به نظرم این بازی برای ما خیلی مهم و حساس بودیم. مستحق پیروزی و حتی بهتر نتیجه گرفتن بودیم.

وی در خصوص فیصل شایسته، بازیکن افغانستانی پیکان اظهار داشت: این بازیکن یکی دو جلسه با ما تمرین کرده است. فیصل دیروز با من صحبت کرد و گفت خودش را به تیم می‌رساند. او با مدتی تمرین نداشته، اما به زودی آماده می‌شود تا بتوانیم از او استفاده کنیم.

سرمربی پیکان درباره درخشش منشا، خاطرنشان کرد: به خاطر فضاسازی‌هایی که ایجاد شده بود، برای او مشکلاتی به وجود آمد. سه چهار روز پیش با او صحبت کردم که ماندش قطعی شد، در تمرینات با انگیزه‌تر کار کرد و امروز هم خوب بازی کرد.

جلالی در خصوص اینکه آیا تیمش به دنبال جذب روزبه چشمی است، گفت: امکان دارد باتوجه به اینکه چشمی بازیکن آزاد است، این بازیکن را جذب کنیم. باید در این خصوص تصمیم‌گیری کنیم. در پایان نقل و انتقالات فرصت برای جذب بازیکن آزاد داریم و اگر بتوانیم بازیکن آزاد جذب خواهیم کرد.

وی درباره صحنه‌ای که سپاهانی‌ها معقتد بودند توپ‌شان تبدیل به گل شده و داور خلاف این نظر را داشت، خاطرنشان کرد: اگر بخواهم در خصوص داوری بگویم، باید در خصوص خیلی صحنه‌ها صحبت کنم. به نظرم باتوجه به اتفاقاتی که افتاده و هجمه‌هایی که وجود دارد، نباید در خصوص داوری‌ها صحبت کنیم. باید کنار داوران باشیم تا این هجمه‌هایی که به وجود آمده از بین برود. بهتر است من هم در خصوص  داوری صحبت نکنم.

وی در خصوص وضعیت رحمان احمدی که اواخر بازی دچار مصدومیت شد، اظهار داشت: او باید فردا از کتف خود که اواخر بازی مصدوم شد، عکس بگیرد تا وضعیتش مشخص شود.

انتهای پیام/



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ جلالی: کم‌تجربه نبودیم، راحت‌تر سپاهان را شکست می‌دادیم/ شاید چشمی را جذب کنیم اینجا کلیک کنید »


سرمربی فیورنتینا معتقد است باید پیروزی‌های بیشتری کسب کند تا بتوانند به رقابت‌های اروپایی صعود کنند.

به گزارش ایسنا و به نقل از فوتبال ایتالیا، فیورنتینا در سری A ایتالیا توانست دو بر یک پسکارا را شکست بدهد.

پائولو سوسا پس از پیروزی گفت: باید در نیمه نخست بازی را بهتر کنترل می‌کردیم و در انتقال توپ بهتر عمل می‌کردیم. در نیمه دوم به دروازه حریف نزدیک شدیم و توانستیم بیشتر نفوذ کنیم. اکنون به رقابت‌های اروپایی نزدیک‌تر شدیم، بازیکنان باید تلاش خود را بیشتر کنند تا بتوانیم پیروزی‌های بیشتری کسب کنیم. می‌توانیم جنگنده‌تر بازی کنیم.

سرمربی فیورنتینا در ادامه اظهار کرد: این پیروزی به سختی به دست آمد اما مهم کسب برد و سه امتیاز بازی است. باید خودباوری بیشتری داشته باشیم و شوت‌های از راه دور به سمت دروازه حریفان بزنیم چون در این زمینه بازیکنان توانمندی در اختیار داریم.

سوسا در پایان درباره آینده‌اش گفت: این موضوع به شرایط کنونی تیم بستگی دارد. سعی خواهیم کرد به پیروزی دست یابیم. احساس می‌کنم شایسته پیروزی بودیم.

انتهای پیام



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ سوسا: باید برای حضور در بازی‌های اروپایی پیروزی‌های بیشتری کسب کنیم اینجا کلیک کنید »


در واقع، علل زیادی برای کمردرد وجود دارد؛ از جمله آسیب مهره، دیسک بین مهره‌ها، عضلات، رباط‌ها و اعصاب کمر که برای درمان مناسب باید منشأ درد شناخته شود. در این خصوص دکتر مرتضی رجایی، جراح و متخصص بیماری‌های استخوان و ستون فقرات، مهم‌ترین علل کمردرد را شامل تنگی کانال نخاع در ناحیه کمر، فتق دیسک، آرتروز مهره‌های کمری، پوکی استخوان و شکستن مهره‌ها، پوزیشن نامناسب، چاقی، سالمندی، مشکلات روحی و بارداری می‌داند و می‌گوید: گاهی درد کمر معطوف به ناحیه میانی ستون فقرات نمی‌شود، بلکه به پا و مچ پا هم می‌رسد که در چنین شرایطی تشخیص سیاتیک برای بیمار داده می‌شود.

وقتی کانال نخاع تنگ می‌شود

احتمالا می‌دانید نخاع و اعصاب خارج شده از آن در درون یک ساختمان استخوانی به نام ستون فقرات قرار دارند تا از نخاع در برابر آسیب‌ها حفاظت شود. حال اگر به هر دلیلی استخوان‌های ستون فقرات بیش از اندازه رشد کنند به نخاع و اعصاب فشار می‌آورد و سبب ایجاد کمر درد می‌شود.

دکتر رجایی با اشاره به چنین وضعیتی که با عنوان تنگی کانال نخاع شناخته می‌شود، توضیح می‌دهد: در این حالت نشستن و استراحت کردن، درد را کم و ایستادن و راه رفتن آن را تشدید می‌کند. درمان این مشکلات بسته به‌شدت آنها از استراحت کردن تا جراحی و برداشتن قسمتی از استخوان متغیر است.

بیرون‌زدگی دیسک کمر، پیر و جوان نمی‌شناسد

جالب است بدانید شایع‌ترین و مهم‌ترین عامل کمردرد، دیسک بین مهره‌ای است. قبلا تصور می‌شد بیماری دیسک مختص افراد مسن است، ولی امروزه مشخص شده در افراد جوان هم ممکن است، دیده شود.

به گفته این جراح ستون فقرات، بیرون‌زدگی دیسک بین‌مهره‌ای به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار می‌آورد و موجب بروز علائم سیاتیک می‌شود. باید توجه داشت پارگی دیسک نیز می‌تواند به دنبال یک حرکت ناصحیح و به صورت ناگهانی ایجاد شود یا بتدریج و به علت آسیب‌های جزئی مکرر به وجود آید. درد ناشی از بیرون‌زدگی دیسک کمر ممکن است بعد از چند روز برطرف شود، اما معمولا متعاقب آن احساس درد، گزگز، خواب رفتن و ضعف پا شروع می‌شود که این درد به زیر زانو انتشار می‌یابد.

دکتر سعید صفایی، ارتوپد و فوق تخصص ستون فقرات نیز در پاسخ به این سوال که چرا مبتلا به دیسک کمر می‌شویم می‌گوید: بعضی‌ها به صورت مادرزادی مبتلا به ضعف دیسک هستند‌. همچنین شرایط زندگی، بویژه انجام کارهای سنگین و فعالیت‌های غیر‌طبیعی در ابتلا به مشکلات دیسک کمر موثر است.

این متخصص تاکید می‌کند: دردهای کمری که به زانو و پایین زانو انتشار می‌یابد و همراه با اختلالات حسی و حرکتی در آن اندام هستند، نشان‌دهنده بیرون‌زدگی دیسک هستند‌. البته تشخیص افتراقی دردهای ناشی از بیرون‌زدگی دیسک با دردهای ناشی از عفونت یا تومورها با عکسبرداری‌ها و معاینات کلینیکی ممکن است .

درمان دیسک کمر با تغییر سبک زندگی

اگر مبتلا به دیسک کمر شده‌اید لزومی ندارد نگران شوید و به درمان‌های سخت و پر عارضه مثل جراحی فکر کنید.

دکتر صفایی با تاکید بر موثر بودن درمان‌های غیر جراحی دیسک کمر در بیشتر موارد می‌گوید: درمان‌های دارویی، تغییر سبک زندگی و ورزش‌های مناسب که توسط پزشک داده می‌شود اولین درمان‌های موثر برای دیسک کمر هستند‌. این روش‌ها به میزان زیادی درمان و پیشگیری‌کننده هستند‌. بی‌شک،کسانی که سبک زندگی و نوع کارشان را تغییر نمی‌دهند، ورزش نمی‌کنند و سیگاری هم هستند، نتایج خوبی از درمان‌های غیر جراحی دیسک کمر نمی‌گیرند .

سیاتیک، دردی که با استراحت بهبود می‌یابد

درد سیاتیک، دردی تیرکشنده و شدید است که از کمر شروع می‌شود و تا ساق یا کف پا ادامه می‌یابد و در مسیر عصب سیاتیک (مهم‌ترین عصبی است که از کمر به پا می‌رود) احساس می‌شود.

به گفته دکتر رجایی، این درد معمولا در حین فعالیت، شدید‌تر و با استراحت کمتر می‌شود. در بسیاری از افراد، درد با فعالیت بدنی نامناسب یا به دنبال برداشتن جسم سنگین شروع می‌شود. شایع‌ترین علت درد سیاتیک، بیرون‌زدگی دیسک بین‌مهره‌ای بویژه در آخرین مهره‌های کمر است.

اجسام سنگین بلند نکنید

افرادی که به کارهای سنگین اشتغال دارند یا اجسام سنگین بلند می‌کنند، همچنین افرادی که به مدت طولانی رانندگی می‌کنند یا زیاد می‌نشینند بیشتر در معرض دردهای کمر هستند.

دکتر رجایی به چنین افرادی توصیه می‌کند: این گروه باید نحوه نشستن خود را صحیح کنند یعنی بعد از نیم ساعت نشستن، دست از کار بکشند و به مدت پنج دقیقه راه بروند یا حرکات کششی انجام دهند‌. توجه داشته باشید اگر هنگام بلند کردن اشیای سنگین به جای استفاده از قدرت پاها، از عضلات کمر استفاده شود، باعث بیرون‌زدگی دیسک می‌شود. خم کردن کمر هنگام بلند کردن وسایل هم احتمال آسیب را بیشتر می‌کند. بنابراین موقع برداشتن یک وسیله، ابتدا روی پاها بنشینید و آن را به بدنتان بچسبانید و سپس بلند شوید .

بارداری، کمر درد می‌آورد

حدود 80 درصد از زنان باردار حداقل یکبار دچار کمردرد می‌شوند و بیش از نیمی از این درد‌ها در ماه‌های آخر بارداری که وزن جنین بیشتر می‌شود، رخ می‌دهد. البته دکتر رجایی تاکید می‌کند کمردرد دوران بارداری در زنان چاق یا کسانی که بارداری‌های مکرر و سابقه کمردرد در بارداری‌های قبلی دارند بیشتر اتفاق می‌افتد.

مراقب پوکی استخوان باشید

توجه داشته باشید شکستگی در ستون فقرات اغلب در افراد مسن که پوکی استخوان دارند، دیده می‌شود. به گفته دکتر رجایی، اگر این افراد از داروهایی نظیر کورتون استفاده کنند شانس ابتلا به شکستگی در آنها بیشتر می‌شود و با کوچک‌ترین فشار به کمر آسیب می‌بینند و فرد به‌طور ناگهانی دچار درد شدید در ناحیه کمر می‌شود که با حرکت کردن شدیدتر خواهد شد. البته با افزایش سن، به دلیل تغییراتی که در استخوان‌ها و عضلات به وجود می‌آید شکل بدن تغییر می‌کند و پشت بدن خمیده می‌شود. شکم به طرف جلو برجسته و گودی کمر بیشتر می‌شود و همه این تغییرات می‌تواند موجب کمر درد شود.

شکم‌های برآمده به کمر آسیب می‌زنند

به خاطر داشته باشید وزن زیاد، بویژه داشتن شکم‌های بزرگ، باعث ایجاد فشار و استرس بر کمر بخصوص قسمت پایین کمر می‌شود. علاوه بر این، چاقی باعث تشدید مواردی چون پوکی استخوان، ساییدگی مفصل و سایر بیماری‌های موجود در ستون مهره می‌شود .

مشکلات روحی به کمرتان می‌زند!

تحقیقات نشان داده است افسردگی، اضطراب و نگرانی، عصبانیت و خشم ارتباط تنگاتنگی با شدت درد احساس شده توسط بیمار دارند. یعنی استرس، افسردگی و نگرانی باعث افزایش احساس درد در بیمار می‌شود. همچنین این عوامل با مدت درد و ناتوانی ناشی از درد نیز ارتباط دارند. در واقع، ارتباط افسردگی و کمردرد دوطرفه است. هم افراد افسرده بیشتر دچار کمردرد می‌شوند و هم افرادی که به مدت طولانی درد کمر دارند افسردگی می‌گیرند.

درست نشستن را یاد بگیرید

 توجه داشته باشید با نشستن صحیح، کمترین فشار روی ستون فقرات وارد می‌شود. ستون فقرات، فرم طبیعی خود را حفظ می‌کند و در نتیجه مشکلات کمردرد و دردهای عضلانی کاهش می‌یابد . البته بدون شک کار در وضعیت نشسته در صورت رعایت اصول ارگونومی و نشستن صحیح فرم و زمان صحیح نشستن با آسیب‌های کمتری نسبت به کارهای ایستاده همراه است.

ورزش کنید تا کمتر کمر درد بگیرید

به گفته دکتر رجایی، ورزش می‌تواند موجب بهبود کمر درد شود، اما به شرطی که در وضعیت درست انجام شود. ورزش‌هایی که صدمه کمتری دارند مانند شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری معمولا برای کمر درد بهترند . برخی ورزش‌ها می‌توانند کمردرد را بدتر کنند و باید قبل از آغاز هرگونه فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید . وی برای ورزش پس از بهبود کمر درد توصیه می‌کند: اگر گرفتگی عضلات دارید، حمام گرم قبل از ورزش کمک کننده است‌. لباس گشاد و راحت بپوشید و کفش ورزشی مناسب استفاده کنید‌. هر ورزشی که موجب درد در شما می‌شود را متوقف کنید‌. همچنین از انجام ورزش‌های شکم، چرخش لگن، رساندن دست به نوک پا و هر گونه ورزشی که موجب خم شدن کمر به سمت عقب می‌شود، خودداری کنید.

منبع : آنا



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ چطور از کمر درد پیشگیری کنیم و راه درمان آن چیست؟ اینجا کلیک کنید »


کاپ: اسماعیل قلیچ خانی رییس کانون هواداران تراکتورسازی درباره برگزاری بازی روز یکشنبه پرسپولیس و تراکتور اظهار داشت: انشاالله تنشی بین هواداران در روز یکشنبه به وجود نمی آید. تهران هم جلسه می گذاریم که مسابقه در بهترین شرایط به انجام برسد. 

وی درباره حضور 10درصدی تراکتورسازان در ورزشگاه آزادی خاطرنشان کرد: قانون همین است اما ما سعی می کنیم که تعداد بیشتری را در ورزشگاه آزادی از هواداران تراکتور جای دهیم و رایزنی های لازم را انجام می دهیم.

قلیچ خانی در پایان گفت:سعی می کنیم بهترین امکانات را برای هواداران تراکتورسازی فراهم کنیم و هرآنچه از دستمان برمی آید برایشان انجام دهیم.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ سعی می کنیم سهمیه تراکتور را افزایش دهیم اینجا کلیک کنید »


یکی از مشکلات کودکانی که به تازگی می خواهند نوشتن را یاد بگیرند،مشکل در درس املا است.این مشکل نشان دهنده ی کند ذهنی کودک و اختلال ذهنی او نیست.بلکه امری شایع است چون کودک هنوز در آستانه شناسایی و یادگیری حروف و لغات است.اما گاهی پیش می آید که اشتباهات کودک در درس املا خیلی زیاد می شود.در این مطلب قصد داریم شما را با تکنیک هایی آشنا نماییم که به وسیله آن ها به کودک خود در این درس کمک کنید و اشتباهات او را کاهش دهید.

تکنیک های ساده برای حذف مشکل غلط املایی

در حل مشکلات یادگیری تاکید بر «آموزش مستقیم» است یعنی باید به طور فعال و مستقیم با کودک تمرین کرد. به خصوص والدینی که فرصت بیشتری را با کودک سپری می کنند برای اجرای این آموزش نقش تعیین کننده ای دارند؛ البته اگر اختلالات یادگیری توسط فرد متخصص مورد درمان قرار گیرد، زودتر به نتیجه رسیده و راحت تر حل می شود. بسیاری از والدین توان پرداخت هزینه برای معلم خصوصی یا بردن کودک به مراکز مشاوره برای رفع مشکلات یادگیری را ندارند. همچنین از آن جا که هیچ فردی همچون والدین نمی تواند فرصت زیادی را به این کار اختصاص دهد لذا بر آن شدیم تا با آموزش والدین به حل این مسئله بپردازیم. در این نوشتار سعی داریم به چند تکنیک ساده اشاره کنیم که می تواند توسط والدین در حل این مشکل استفاده شود.

از اشتباهاتش فهرست تهیه کنید

سعی کنید بر روند تحصیلی فرزندتان نظارت داشته باشید به خصوص هنگام انجام تکالیف با کودک ارتباط برقرار کرده و مشارکت کنید. هر هفته فهرستی از کلماتی که در نوشتن آن مشکل دارد تهیه کنید. باتوجه به اینکه هر زبانی خزانه حروف و واژگان مشخصی دارد بنابراین کلماتی هم که کودک باید یاد بگیرد محدود است. سعی کنید هر هفته دفتر املا یا مشق فرزندتان را مرور کنید و کلماتی را که به نظر می رسد اشتباه هستند، وارد فهرست کنید. سپس زمانی را در طول روز یا هفته مشخص کنید تا به اصلاح این اشتباهات بپردازید. لازم نیست زمان زیادی را صرف این کار کنید. حتی اگر شاغل هم هستید باز هم در طول روز اختصاص نیم ساعت وقت می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

با کلمات بازی کنید

از کودک بخواهید با کلماتی که در فهرست خود یادداشت کرده اید جمله بسازد. اگر نتوانست از او بپرسید درباره آن کلمه چه می داند؟ یا آن کلمه چیست؟ و چه مفهومی دارد؟ باز هم اگر نتوانست پاسخ دهد، با آن کلمه برایش جمله ای بسازید و معنی آن را برایش توضیح دهید. حتی می توانید چند کلمه را در قالب یک داستان به کودک آموزش دهید و اگر تصویری از آن کلمه موجود است به او نشان دهید.  برای مثال کودکی که کلمه «سنتور» را اشتباه می نویسد، در اینترنت جست و جو کنید و عکس آن را به کودک نشان دهید. اگر کلمه ای در کنار تصویر آن قرار گیرد، فرآیند یادگیری و سپس یادآوری آن را افزایش می دهد.

این مشکل یک شبه حل نمی شود

در هر نوبت فقط یک یا دو کلمه با کودک تمرین کنید نه بیشتر چون این کار باعث می شود کودک خسته شود و  تمرکزش را از دست بدهد؛ برای مثال اگر هر روز می خواهید یک ساعت با کودک کار کنید، آن را به 3 وقت بیست دقیقه ای تقسیم کنید و در هر نوبت فقط یک کلمه آموزش دهید. این باعث می شود کودک یک کلمه را به خوبی به خاطر بسپارد و تصویری از آن در ذهنش ایجاد کند و موقع نوشتن مشکلی نداشته باشد.

تاثیر تشویق در ازای هر موفقیت

تلاش های موفقیت آمیز کودک را تشویق کنید. این تشویق می تواند به شکل های مختلف انجام شود. به طور مثال تشویق کلامی با گفتن جملاتی مانند: آفرین، احسنت، چقدر خوب و … یا تشویق فیزیکی مانند: نوازش کردن، دست روی شانه اش گذاشتن، بوسیدن، در آغوش گرفتن و … در این زمینه مثمر ثمر است. گاهی هم می توان از طریق ژتون یا استفاده از جدول ستاره ها کودک را تشویق کرد که این نوع تشویق ها برای کودکانی که دچار مشکلات شدیدتر و اختلال یادگیری می باشند استفاده می شود. تمامی این روش ها باعث می شود تا کودک از کانال های مختلفی برای یادگیری کلمات استفاده کند و همین اتفاق باعث می شود تا یادگیری و نوشتن برای او راحت‌تر شود.

منبع: مشرق



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ چگونه مشکل غلط های املایی زیاد را در کودکان حل کنیم اینجا کلیک کنید »


گفته می‌شود که سبزیجات سالم و پخته‌نشده، مغذی‌ترین شکل سبزیجات است ولی برای همه انواع سبزیجات به این صورت نیست. یک تحقیق نشان داده است که اسفناج به صورت خام و تازه سطح بالاترین از لوتئین در خود دارد که کاروتینوئیدی است که می‌تواند از تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا و مشکلات چشم پیشگیری کند. موادغذایی که سطح بالایی از ویتامین‌های B و C را در خود دارند بهتر است به صورت تازه مصرف شوند زیرا این ویتامین‌ها محلول در آب هستند و این یعنی ممکن است حین پخت از آن ماده‌غذایی خارج شوند. ولی کیفیت غذایی سبزیجات تازه درمقابل سبزیجات خام برحسب نوع سبزیجات متفاوت است. سبزیجات خانواده کلم، مثل کلم سفید، کلم بروکسل و گل‌کلم بهتر است به صورت تازه مصرف شوند تا فریزشده زیرا فیتوکمیکال و آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری که براساس تحقیقات ضدسرطان هستند را در خود حفظ می‌کنند.

اما این به آن معنا نیست که محصولات تازه در برابر از دست رفتن موادمغذی خود ایمن هستد و راهی که سبزیجات از مزرعه تا فروشگاه طی می‌کند می‌تواند مسبب آن باشد. تازگی یک گوجه‌فرنگی یا توت‌فرنگی رسیده از زمانی که وارد فروشگاه می‌شود محاسبه نمی‌شود بلکه از زمان برداشت آن محصول مدنظر قرار می‌گیرد. وقتی یک میوه یا سبزیجات برداشت می‌شود، شروع به از دست دادن گرما و آب می‌کند که این بر کیفیت غذایی آن اثر می‌گذارد. محصولات تازه با عبور از فرآیندهای مختلف سم‌پاشی، نقل و انتقال و زمان ماندن در فروشگاه ممکن است تا نیمی از میزان موادمغذی خود را از دست داده باشند.

خوشبختانه برای آنها که عادت به خرید محصولات فریزشده از فروشگاه دارند، تحقیقات نشان می‌دهد که سبزیجات فریزشده به همان میزان سبزیجات تازه موادمغذی در خود دارند. میوه‌ها و سبزیجات تازه بعد از برداشت آنزیم‌هایی (تریپسین و کیموتریپسین) تولید می‌کنند که موجب از دست رفتن رنگ، طعم و موادمغذی آنها می‌شود. اما این واکنش را می‌توان با غیرفعال کردن این آنزیم‌ها – که فریز کردن از عهده آن برمی‌آید – متوقف کرد و همین مسئله باعث می‌شود سبزیجات فریزشده موادمغذی بیشتری در خود داشته باشند. موادغذایی که بهتر است به صورت فریزری مصرف شوند آنهایی هستد که موادمغذی محلول در چربی مثل ویتامین A، کاروتینوئید و ویتامین E در خود دارند زیرا این موادمغذی حین فراوری محصولات و انبار کردن ثابت‌تر هستند. بااینحال باید مراقب مراحل آماده‌سازی آنها باشید: تحقیقات نشان می‌دهد که باز کردن یخ سبزیجات فریزشده قبل از پخت می‌تواند از دست رفتن ویتامین C را در نخودفرنگی، اسفناج و نخودسبز تسریع کند.

موضوع دیگر این است که آیا سبزیجات پخته‌شده ارزش غذایی کمتری دارند یا خیر. بعضی تحقیقات نشان می‌دهد که پخت سبزیجات با رنگ روشن (مثل گوجه‌فرنگی و هویج) می‌تواند موادمغذی لازم (به ویژه کاروتینوئیدها) را در آنها از بین ببرد. اما تحقیقات دیگری هم نشان می‌دهد که کیفیت غذایی سبزیجات پخته‌شده به طور کل به نوع پخت‌ آنها بستگی دارد. باوجود تفکر عموم که پختن موادمغذی سبزیجات را از بین می‌برد، آب‌پز یا بخارپز کرد بعضی سبزیجات (مثل بروکلی و هویج) حتی می‌تواند سطح آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌هایی مثل کاروتینوئیدها و پلی‌فنول‌ها را افزایش دهد. بااینحال روش‌هایی مثل سرخ کردن موادمغذی اصلی مثل پروتئین، کلروفیل و ویتامین C را در بروکلی از بین می‌برد.

دوست دارید بدانید که بهترین روش پخت سبزیجات برای بهره‌مند شدن از بالاترین سطح موادمغذی در آنها چیست؟ کافی است دما را پایین آورده، مدت پخت را بیشتر کنید و میزان آب مورداستفاده خود را برای پخت سبزیجات حاوی ویتامین‌های B و C محدود کنید (به خاطر داشته باشید که ویتامین‌های محلول در آب در حضور H2O به سرعت از بین می‌روند). یک خبر خوب هم برای آنهایی که از مایکروفر استفاده می‌کنند داریم: تحقیقات نشان می‌دهد که مایکروفر تاثیری بر کیفیت غذایی میوه‌ها و سبزیجات ندارد!

در آماده‌سازی و نگهداری سبزیجات حتماً به نکات زیر دقت کنید:

– موادغذایی سرشار از ویتامین‌های B و C بهتر است به صورت تازه مصرف شوند زیرا این ویتامین‌ها محلول در آب هستند و این یعنی در مراحل فرآوری از بین می‌روند. فلفل دلمه‌ای، مرکبات، کلم و توت‌ها از جمله این میوه‌ها و سبزیجات هستند.

– تحقیقات نشان می‌دهد که سبزیجات فریزشده به همان اندازه سبزیجات تازه ویتامین و موادمغذی در خود دارند.

– موادغذایی که بهتر است به صورت فریزشده مصرف شوند آنهایی هستند که سطح بالایی از ویتامین‌های محلول در چربی مثل ویتامین A، کاروتینوئید و ویتامین E در خود دارند زیرا این ویتامین‌ها حین فرآوری موادغذایی (مثل فریزکردن) باثبات‌تر هستند. هویج، سبزیجات برگدار و بروکلی از جمله این سبزیجات می‌باشند.

– آب‌پز و بخارپز کردن بعضی سبزیجات (مثل بروکلی و هویج) سطح آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتوکمیکال‌هایی مثل کاروتینوئید و پلی‌فنول را در آنها افزایش می‌دهد.

– بهترین روش پخت سبزیجات برای بهره‌مند شدن از بالاترین سطح موادمغذی در آنها پایین‌ آوردن دما، افزایش زمان و محدود کردن آب مصرفی برای پخت است.

میوه ها و سبزیجاتی که بهتر است بصورت فریز نگهداری شوند

۱- ذرت

۲- بروکلی

۳- لوبیا سبز

۴- گل کلم

۵- کلم بروکسل

۶- اسفناج

۷- کدو حلوایی

۸- هویج

۹- نخود فرنگی

۱۰- هلو

۱۱- انبه

۱۲- توت فرنگی

منبع : سلامت نیوز



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ سبزیجات فریزری مصرف کنیم یا تازه؟ اینجا کلیک کنید »


خبرگزاری تسنیم: میلاد فراهانی در مورد مشکلات مالی باشگاه نفت که در نهایت منجر به تحریم تمرینات توسط بازیکنان این تیم شد، گفت: به هر حال یکی دو روز تمرین نکردیم، ولی مدیران باشگاه صحبت‌های مثبتی با ما داشتند و قرار شد مشکلات برطرف شود. قرار است تا اواخر اسفند ماه، پرداختی قراردادها به 70 تا 80 درصد برسد. ما که روی قول باشگاه حساب باز کرده‌ایم و امیدواریم وعده‌ها محقق شود.

دروازه‌بان تیم فوتبال نفت درباره نتایج ضعیف این تیم و گرفتن دو امتیاز در پنج بازی اظهار داشت: جدا از بازی‌های لیگ برتر، دو بازی سخت هم در جام حذفی در پیش داشتیم که خوشبختانه به فینال صعود کردیم. به هر حال فوتبال برد و باخت دارد و ما قبول داریم که نتایج خوبی در لیگ برتر نگرفتیم. ما باید نتایج بدی که در این پنج هفته گرفتیم را جبران کنیم، ولی نباید فراموش کرد که بازی‌های نفت سنگین بود.

فراهانی در پاسخ به این پرسش که کدام تیم در لیگ امسال قهرمان خواهد شد، تصریح کرد: من پرسپولیس را شانس اول قهرمانی می‌دانم.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ فراهانی: باید نتایج بدمان را جبران کنیم اینجا کلیک کنید »


به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، جعبه سرگرمی در زیر صندلیتان قرار گرفته است؛ اگر خوش شانس باشید و در قفسه‌های بالای سرتان جا باشد می‌توانید آن‌را به بالا انتقال دهید. ولی اگر جا نباشد مجبورید تا آخر سفر وجودش را تحمل کنید. تازه زمانی وجود آزار دهنده‌اش را حس می‌کنید که پاهایتان خسته شده و باکشش می‌خواهید این خستگی را کم کنید اما می‌بینید که جایی برای اینکار وجود ندارد. در ادامه این مطلب را به نقل از کوله پشتی بخوانید.

 

چکار کنیم تا بدترین صندلی هواپیما نصیب‌مان نشود؟ 

صندلی‌های واقع شده در پشت هر بخش که این بخش‌ها معمولا آشپزخانه و یا دستشویی است. معمولا بوی تند و یا بوی بد در این قسمت‌ها آزار دهنده است. پس در انتخاب دقت کنید و از پذیرش این صندلی‌ها خودداری کنید.
 
صندلی‌های کنار درب اصلی خروجی برای افراد قد بلند و حتی قد متوسط نمی‌تواند جایگاه مناسبی باشد. زیرا نسبت به دیگر صندلی‌ها جمع و جورتر نیزهستند. همچنین این قسمت به دلیل نزدیکی به در سردتر نیز هست.
 
صندلی‌های شکسته آزاردهنده ترین قسمت سفر هستند. این صندلی‌ها معمولا زاویه‌ی بدی هم پیدا می‌کنند. این یکی از بدترین مواردی است که برای آن برنامه ریزی نشده است. معمولا این صندلی‌های در پروازهایی با مسافر کامل اتفاق می‌افتد و دیگر کاری از شما بر نخواهد آمد.
 
صندلی‌های مخروطی شکل که معمولا در انتهای برخی از هواپیماها قرار دارد؛ می‌تواند بهترین باشد اما یک مشکل وجود دارد. آن این است که فاصله‌ای میان صندلی و دیواره‌ی هواپیما وجود دارد که هنگام خواب دیگر نمی‌توانید به آن تکیه دهید.
 
صندلی‌های کنار پنجره که برای دیدن مناظر بیرون مناسب است و می‌تواند دلخواه هر کسی باشد. اما در برخی از هواپیما این پنجره‌ها طوری تنظیم شده که مسافر به آن دسترسی نداشته باشد. البته این پنجره‌ها برای اشخاصی که رابطه خوبی با نور ندارند مناسب نیست.
 
صندلی‌های آخرین ردیف که معمولا به دستشویی نزدیک است به دلیل بوی بد مطمئنا نمی‌تواند جای مناسبی باشد. همچنین رفت و آمد نیز در این منطقه زیاد است و ممکن است برای شما آزار دهنده باشد.
 
 
منبع:فردا
 
انتهای پیام/


برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ چکار کنیم تا بدترین صندلی هواپیما نصیب‌مان نشود؟ اینجا کلیک کنید »


به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، مارک تونر، سخنگوی وزارت خارجه آمریکا طی سخنانی گفت: از گزارشها درباره انجام آزمایش موشک بالیستیک توسط ایران در روزهای اخیر مطلع هستیم. در حال بررسی این گزارش‌ها هستیم اما در عین حال از رفتارهای تحریک آمیز و غیرمسئولانه ایران هم مطلع بوده و از بابت آنها عمیقاً نگرانیم. از ایران می‌خواهیم این اقدامات تحریک آمیز را متوقف کند.

وی در ادامه سخنانش گفت: تمامی کشورها از جمله ایران بایستی کاملاً و به نحو موثر تمامی مفاد قطعنامه 2231 سازمان ملل را اجرا کنند. هنگامی که اقداماتی انجام می شوند که با قطعنامه ناهمخوان هستند و یا آن را نقض می‌کنند، ما برای پاسخگو کردن ایران تلاش خواهیم کرد و از دیگران نیز می‌خواهیم که چنین کنند.

سخنگوی وزارت امور خارجه آمریکا تاکید کرد: ما قاطعانه مفاد مندرج در قطعنامه 2231 شورای امنیت سازمان ملل متحد درباره انتقال اقلام مرتبط با موشک‌های بالیستیک (به ایران) را اجرا می‌کنیم.

انتهای پیام/.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ تلاش خواهیم کرد ایران را بابت آزمایش موشکی اخیر پاسخگو کنیم اینجا کلیک کنید »

صفحه 3 از 2012345...1020...قبلی »

تبلیغات
تبلیغات
محبوب ترین کلیپ ها
موضوعات
کلیپ های پیشنهادی
آمار

x
دانلود آهنگ مجید اخشابی به نام تردید , دانلود آهنگ جدید EMO Band به نام منو , مرداد ۱۳۹۲ , عماد حامدی , فول آلبوم علی اصحابی , فول آلبوم شهاب بخارایی , آهنگ های جدید رستاک , دانلود آهنگ جدید آرن مو قرمز , مازیار فلاحی , فرزاد تاجیک , مصطفی فتاحی , فول آلبوم احسان تهرانچی , محبوب ترین آهنگ ها , پویا بیاتی - منو ببخش , دانلود آهنگ آرن به نام مو قرمز , دانلود نوحه و مداحی , دانلود فول آلبوم احسان تهرانچی , دانلود آهنگ علی عبدالمالکی بنام عشق من , میلاد بابایی , دانلود موزیک ویدئو , ابوذر مهرابی , پخش اختصاصی آهنگ , دانلود آهنگ حسین یوسفی به نام تنهایی , آهنگ های جدید مرتضی پاشایی , امیر فرجام - خیال تو , دانلود آهنگ جدید کاوه یغمایی سفر , ورود به کانال تلگرام اس موزیک , دانلود سریال عاشقانه قسمت هشتم , سینا شعبانخانی - عمدا , دانلود آهنگ جدید امیر ضیایی توی شهرم ,